Schwimmen Senioren

Willkommen zu unserer Schwimmgruppe für Senioren, wo Gesundheit, Gemeinschaft und Freude im Wasser im Mittelpunkt stehen. Unser speziell auf ältere Menschen zugeschnittenes Schwimmprogramm bietet eine sanfte und effektive Möglichkeit, die körperliche Fitness zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.

Warum Schwimmen für Senioren?

• Gelenkschonend: Das Wasser trägt einen Teil des Körpergewichts und reduziert so den Druck auf die Gelenke, was besonders für Senioren mit Gelenkproblemen oder Arthritis vorteilhaft ist.

• Muskelstärkung: Durch das Bewegen im Wasser werden alle Muskelgruppen sanft trainiert und gestärkt, was die Kraft und Ausdauer verbessert und dabei hilft, den Muskelabbau im Alter zu verlangsamen.

• Verbesserung der Beweglichkeit: Das Schwimmen fördert die Beweglichkeit der Gelenke und verbessert die Flexibilität, was wiederum das Risiko von Stürzen und Verletzungen reduziert.

• Herz-Kreislauf-Training: Schwimmen ist eine ausgezeichnete Form des Herz-Kreislauf-Trainings, das die Ausdauer verbessert, den Blutdruck reguliert und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.